Отсутствие активных движений убивает в 2 раза больше людей, чем лишний вес
В течение 12 лет ученые Кембриджского университета исследовали больше 300 000 человек. Оказалось, что от отсутствия физической нагрузки погибает в 2 раза больше людей, чем от излишнего веса. По полученным исследователями данным, ежегодно от бездеятельности умирают около 676 000 человек, а с ожирением связано около 337 000 смертельных случаев.
Эксперты утверждают, что элементарная быстрая ходьба в течение 20 минут в день может быть очень полезной для здоровья. Причем это занятие полезно для людей любого веса.
Ожирение и бездействие часто являются двумя сторонами одной медали!
Но тем не менее, известен парадоксальный казалось бы факт, что у худых людей риск получить проблемы со здоровьем, если они неактивны, более высок в отличие от людей, страдающих ожирением, но активных. Здоровье лучше у тех, кто больше двигается, даже если у них есть проблемы с весом.
Исследователи изучали 334 161 европейцев в течение 12 лет. Они оценивали у обследуемых уровень нагрузок и размер талии, фиксировали каждую смерть.
«Самый большой риск [при ранней смерти] был зафиксирован у неактивных людей в такой последовательности: сперва у людей с нормальным весом, с избыточной массой тела и ожирением», — отметил один из экспертов, профессор Ульф Эклунд.
Ученый считает, что если победить малоподвижный образ жизни в Европе, то это снизит смертность почти на 7,5%. Тогда как борьба с ожирением сократит уровень смертности только на 3,6%.
«Но я не думаю, что мы сможем избавится от одного, не победив другое. Так как физическая активность — одна из главных составляющих общественного здравоохранения», — сообщил профессор Ульф Эклунд. «Таким образом мы сможем победить и сердечные заболевания, и сахарный диабет, которые чаще встречаются у людей с ожирением».
Людям, независимо от нормального или избыточного веса, для увеличения продолжительности жизни достаточно всего лишь немного пересмотреть свой распорядок дня. Например, можно больше ходить пешком — на работу или вечером вместо просмотра телевизора. Даже такой маленький шаг на пути к здоровому образу жизни уже может намного улучшить состояние здоровья.
В городах непременно следует устраивать для жителей пешеходные зоны и велосипедные дорожки.
